{"id":5293,"date":"2025-11-04T23:02:35","date_gmt":"2025-11-04T23:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/attuautb.com\/?p=5293"},"modified":"2025-11-04T23:02:37","modified_gmt":"2025-11-04T23:02:37","slug":"dormir-mal-tambien-afecta-el-cerebro-lo-que-revela-un-estudio-sobre-mujeres-colombianas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/attuautb.com\/dormir-mal-tambien-afecta-el-cerebro-lo-que-revela-un-estudio-sobre-mujeres-colombianas\/","title":{"rendered":"Dormir mal tambi\u00e9n afecta el cerebro: lo que revela un estudio sobre mujeres colombianas"},"content":{"rendered":"\n

El sue\u00f1o no es un lujo; es un estado fisiol\u00f3gico esencial que est\u00e1 estrechamente relacionado con procesos cerebrales, metab\u00f3licos y hormonales. Un estudio revela que casi una de cada diez mujeres colombianas posmenop\u00e1usicas tiene dificultades para dormir.<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Palabras claves:<\/strong> Trastornos del sue\u00f1o; Menopausia; Deterioro cognitivo; Salud mental.<\/p>\n\n\n\n

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Por: Maira Luz Carpio Herrera | Noviembre 4, 202<\/strong>5<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n publicada en 2025 en la revista Journal of Midlife Health de la editorial Wolters Kluwer \u2013 Medknow Publications, fue liderada por el ginec\u00f3logo y cient\u00edfico colombiano \u00c1lvaro Monterrosa-Castro, y realizada junto a los investigadores Andrea Castilla-Casalins, Mayra Colmenares-Guzm\u00e1n y Peter Chedraui. El equipo llev\u00f3 a cabo un estudio transversal en Colombia con el objetivo de determinar qu\u00e9 tan frecuentes son los problemas de sue\u00f1o y si estos se asocian con alteraciones neurocognitivas, psicol\u00f3gicas o f\u00edsicas en mujeres posmenop\u00e1usicas de entre 50 y 75 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

El estudio mostr\u00f3 que las mujeres con insomnio o sue\u00f1o interrumpido ten\u00edan tres veces m\u00e1s probabilidades de sufrir s\u00edntomas como sofocos, dolor muscular o fatiga, y el doble de riesgo de presentar dificultades cognitivas, como problemas para concentrarse o recordar cosas. Seg\u00fan los investigadores, los cambios hormonales de la menopausia, junto con factores conocidos como el estr\u00e9s, el sedentarismo o el exceso de caf\u00e9, descritos en otros estudios, pueden alterar el descanso. Adem\u00e1s, el insomnio cr\u00f3nico se ha relacionado en la literatura cient\u00edfica con procesos de envejecimiento cerebral y con un mayor riesgo de enfermedades como el Alzheimer o la depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir mal no solo genera cansancio, tambi\u00e9n puede afectar la memoria, el estado de \u00e1nimo y hasta la salud hormonal\u201d, explica el doctor \u00c1lvaro Monterrosa-Castro. Los expertos recomiendan no normalizar los problemas de sue\u00f1o. Dormir menos o mal durante meses no es algo inevitable del envejecimiento, sino una se\u00f1al de alerta. \u201cConsultar a tiempo, mantener rutinas saludables y hablar abiertamente del tema con los m\u00e9dicos puede mejorar la vida de muchas mujeres\u201d, concluye Monterrosa-Castro.<\/p>\n\n\n\n

Una forma sencilla de entender el impacto del sue\u00f1o es pensar en el cerebro como un ordenador que ha estado encendido todo el d\u00eda, acumulando archivos temporales y \u201cbasura digital\u201d. El sue\u00f1o es ese reinicio nocturno que limpia los residuos cerebrales, como la prote\u00edna beta-amiloide, y permite que la mente recupere su equilibrio. Si no duermes bien, es como si ese ordenador nunca se apagara: empieza a fallar en sus funciones b\u00e1sicas como la memoria y el procesamiento de informaci\u00f3n, y se sobrecalienta, provocando s\u00edntomas f\u00edsicos y mentales m\u00e1s intensos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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